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臥房別放這2樣！專家9招對付失眠
新聞描述:
【早安健康／Vitabox維他盒子】「天呀～～ 你的黑眼圈怎麼這麼重！？ 怎麼樣？昨天沒睡好喔？」
「是呀～～ 你也知道最近案子多、壓力又大，整個晚上都在想怎麼趕案子，就翻來覆去失眠了。」
你也有睡不好、失眠或多夢的狀況嗎？今天 Vitabox 維他盒子團隊就教你如何能讓自己在處於高張環境下，回到最舒適的家一樣可以心如止水，平心靜氣，不受失眠困擾。
第八招：好枕頭就上天堂
枕頭高度不對，可能造成頸部僵硬。若不用枕頭，睡起來又不舒服。最好選擇支持頸椎、並能使頭部重量平均分散的枕頭。至於枕頭的硬度，應視個人喜好及睡姿而定。
專家指出，習慣側睡的人，適合用質地較硬的枕頭。仰睡者適用中等硬度的睡枕，如果你喜歡趴著睡，軟枕是較佳的選擇。
第九招：排除花香與綠色植物
花的香味可能擾亂睡眠，綠色植物夜裏又會消耗氧氣，兩者都不適合放在臥房。
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作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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